Der Aufguss, Löyly, Himmelfahrt… Sie alle sind Titel für das Saunaritual, das für viele Saunafans auch das i-Tüpfelchen des gesamten Saunabesuchs ist!
Das Wort „aufschütten“ sagt alles. Bei diesem Saunaritual wird Wasser mit ätherischem Öl auf den Ofen gegossen. Es gibt viele Arten von ätherischen Ölen, die alle unterschiedliche Auswirkungen auf Ihren Geisteszustand und Ihre Gesundheit haben. Das über den Ofen gegossene Wasser bewirkt, dass die Temperatur in der Sauna sinkt und die Luftfeuchtigkeit steigt. Dadurch erhöht sich der Windchill. Nach dem Werfen wird der Wasserspeier mit verschiedenen Schwungtechniken und Requisiten die Hitze verbreiten. Denken Sie an ein Handtuch, eine Fahne oder einen Fächer. Dieser Luftstrom durchbricht die isolierende Schicht auf Ihrer Haut. In Verbindung mit der erhöhten Luftfeuchtigkeit scheint es viel heißer zu sein.
Der Aufguss wird immer heißer, was zum ultimativen Aufgussmoment führen kann: Hühnerhaut!
Die Körpertemperatur kann auf bis zu 38,5 Grad Celsius ansteigen und ein vorübergehendes, künstliches Fieber hervorrufen. Durch das starke Schwitzen werden Abfallstoffe noch schneller abtransportiert als bei einem normalen Saunagang und der Körper wird von innen heraus gereinigt. Die hohe Temperatur regt die Produktion von Antikörpern an, was die Wahrscheinlichkeit von Gesundheitsstörungen verringert.
Sie haben dieses wunderbare Saunaritual noch nie erlebt?
Wir geben hier einige Tipps und Tricks!
– Trinken Sie vor dem Aufguss reichlich Wasser.
– Der Stoffwechsel wird durch das Einweichen beschleunigt, daher sollten Sie tagsüber ausreichend essen.
– Stellen Sie sicher, dass Sie vor dem Aufguss gut gekühlt sind (bleiben Sie mindestens eine halbe Stunde vor dem Aufguss der Sauna oder dem Dampfbad fern).
– Je höher man sitzt, desto wärmer fühlt es sich an. Setzen Sie sich also an einen Ort, der sich gut anfühlt.
– Achten Sie darauf, dass Sie während der Infusion aufrecht sitzen. Das hilft Ihnen, besser zu atmen und länger durchzuhalten.
– Nach dem Aufguss mindestens 5 bis 10 Minuten an der frischen Luft abkühlen.
– Beginnen Sie dann mit dem Abkühlen der Füße und arbeiten Sie sich langsam nach oben. Dies kann in kalten Duschen oder im Tauchbecken geschehen.
– Vergessen Sie dabei nicht, den Kopf mit einzubeziehen, denn auch über den Kopf verlässt die Wärme den Körper.
– Hören Sie während der Infusion genau auf Ihren Körper. Wenn Ihnen der Aufguss zu heiß ist, Sie Kopfschmerzen, Übelkeit oder Schwindelgefühle bekommen, brauchen Sie sich nicht zu schämen, den Aufguss vorzeitig zu verlassen.
– Vermeiden Sie das Einweichen, wenn Sie Fieber oder eine Infektion haben. Auf jeden Fall ist es besser, nicht mit Fieber oder einer Infektion in die Sauna zu gehen.
– Trinken Sie während der Infusion kein Wasser. Ihr Körper erwärmt sich, und Wasser, das kälter als Ihre Körpertemperatur ist, kann Magenkrämpfe verursachen.
– Gehen Sie nicht sofort nach dem Bad unter die Dusche, denn Schwitzen ist die natürliche Art des Körpers, sich abzukühlen. Duschen verschließt die Poren und stoppt diesen Prozess.
Soothes sind ein großartiges Saunaritual, um das Saunaerlebnis zu verlängern.
Wir bieten mehrmals am Tag Infusionen an.
