Een bezoek aan de sauna is heerlijk ontspannend en draagt bewezen bij aan je fysieke- en mentale gezondheid.
Een bezoek aan de sauna is ontspannend, maakt je weerbaarder tegen virussen zoals griep, helpt o.a. bij chronische pijnklachten zoals fybromyalgie en reuma en aandoeningen zoals diabetes type 2.
Al vele duizenden jaren geleden ontdekte men dat natuurlijke warmtebronnen ons lichaam helpen regenereren. Sauna’s werden gebouwd voor reiniging, plezier en ontspanning.
Alle soorten sauna’s hebben hetzelfde principe: je stelt je lichaam bloot aan verschillende temperaturen. Warmte in de sauna en koelte in een zwembad met koud water, in een sneeuwcabine of koude lucht enz.
De saunagang:
- Bouw je verblijf in de hete omgeving langzaam op en kies uit temperaturen tussen 80-120 C̊ .
- Afkoelen is heel belangrijk.
- Uitrusten en goed eten en drinken hoort er ook bij.
- kan hart- en vaatziekten voorkomen
- helpt bij longziekten en griep
- kan huidaandoeningen genezen
- verlicht pijn bij chronische aandoeningen, zoals reuma en fibromyalgie
- harden van het lichaam (betere weerstand)
- reduceert stress
- verbeterd het immuunsysteem in de breedste zin van het woord
- vermindert het risico op diabetes type 2
